Psychotherapie

Psychoedukation soll Menschen helfen ihre Erkrankung und die damit einhergehende Behandlung besser verstehen zu können. Klient:innen werden zu Expert:innen Ihrer Symptome und Probleme. 

Unser Denken bestimmt nicht nur unser Handeln, sondern auch unser Wohlbefinden. Psychische Probleme entstehen unter anderem durch negative Gedanken oder Gedanken, die nicht geeignet sind, das Problem zu lösen. Die Kognitive Therapie setzt hier an: Sie bietet Methoden, mit deren Hilfe die Klient:innen eingefahrene Denkmuster durchbrechen und neue Lösungswege finden und sehen lernen. 

Schematherapie ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie.

In unserem Leben lernen wir sogenannte Schemas – das sind Muster aus Erinnerungen, Emotionen und Körperempfindungen. Sie steuern unser Verhalten. Die Schematherapie hilft Klient:innen diese Muster zu erkennen und anzupassen. Angewandt werden Methoden wie Imaginationen und die Arbeit mit inneren Anteilen. 

Durch Entspannungstechniken wie dem Autogenen Training, der Bauchatmung, Imaginationen und der sogenannten Progressiven Muskelspannung können körperliche und geistige Verspannungen gelöst werden. 

Emotionen und Handlungsmuster, die uns im Alltag Schwierigkeiten bereiten, sind uns Menschen oftmals gar nicht bewusst. Durch die Steigerung der Achtsamkeit lernen Klient:innen diese wahrzunehmen, ohne sie bewerten oder gleich ändern zu wollen. 

Die Emotionsfokussierte Methode hilft Menschen Ihre Emotionen wahrzunehmen, sie zuzulassen, diese zu akzeptieren und zu erkunden. 

Wer seine Emotionen kennt, kann diese zur Lösung von Problemen nutzen und sie gegebenenfalls in produktivere umwandeln. Emotionen sind der Motor für Veränderung – sowohl beim Denken als auch beim Verhalten.